siatkowka jak

witam kolejny kto zakupil tse czyli ja;D mam zamiar brac tse do treningów<siatkówka>mam je 4 razy w tyg rano o 6.30 i raz wieczorem o 19.zaczoc tak jak poleca producent 2x2 czy 2x1??

Płeć: M Wiek: 22lat Waga: 60 kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: siatkówka - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dość dobrze wyposażona siłownia akademicka - można powiedzieć full osprzęt Dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 3 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 176 Staż treningowy: brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, tennis, rower - 1-3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] trzy ,normalnie dwa , czawartek dwa ,piątek dwa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym miesiącu brak siłowni (walcze z przemęczeniem + robie prawko), codziennie siatkowka Odżywianie : Staram się nie jeść junków i innych smieciowatości (słabość pizza ;) ) śniadanie zawsze dwa jajka na miekko i dwa tosty z maslem orzechowym ,do [...]

Mnie tylko jak machne np. przy żucie piłeczką palantową itp Mam identycznie, kiedyś naderwałem sobie coś w prawym barku i przeskakiwał mi często, a w marcu tego roku zerwałem więzozrost obojczykowy w tym samym barku i teraz muszę bardzo uważać, gry typu koszykówka czy siatkówka odpadają, na szczęście przy treningu siłowym nic już nie czuję. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ladies-corner.jpg Ladies Corner – odc. 7 Od końca sierpnia absolutnie i do szpiku kości żyję siatkówką. Denerwuję się jak cały naród faktem, że turniej jest puszczany w PPV, ale mam ten luksus, że mieszkam w Krakowie gdzie swoje mecze rozgrywa grupa D w funkiel nówce hali Kraków Arena, więc wielkiej siatkówki można [...]

Jestes za mlody na silownie i juz katowanie sie ciezarami w Twoim wieku, nie polecam niczego innego jak sportow ogolnorozwojowych: pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen, rower co do diety - postaraj sie wyeliminowac slodycze, produkty smazone na glebokim tluszczu, cukier i biale pieczywo

Jesteś młoda. Rozumiem, że chcesz się podobać innym ale Twój organizm się rozwija, potrzebuje kalorii by móc zaspokajać swoje potrzeby. Zacznij jeść według 10 wskazówek żywieniowych, dobre nastawienie mało obeznanej osoby na bardziej prawidłowe żywienie. Nie zapominając o urozmaiceniach diety - czyli słodycze, ciasteczka itd. by dieta się nie [...]

nei mam czasu an dietet ale staram sie jeść rzeczy które proponujecie w dietach także staram sie jesc jak najwiecej posiłków dziennie,nie zależy mi na tym zeby być wielkim chciałem poprostu byc dobrze zbudowanym:)))))btw dorbze ze nie pytam was osobiście bo pewnie byście mnie skopali za głupie pytania:)))kupiłem sobie gainera ultimate musscle [...]

Okres letni, podróże i IO w Rio nie są dobrą kombinacją :-P Rafał Majka - mega szacun dla całej polskiej reprezentacji. To jak potrafią wznieść się ponad własne interesy, by kolega zdobył medal dla Polski. Kvrwa, gdyby tak w tym kraju politycy potrafili... Agnieszka Radwańska - trzecie igrzyska i trzecia plama, no ale jak to Kuba napisał: Nie ma [...]

Nie...Po pierwsze...Nie chodzi o cały sort bokserów... Nie chodzi mi,o to,że wszyscy bokserzy lat 50-60-70 byli lepiej wyszkoleni niz teraz,bo to nieprawda...Teraz są lepiej wyszkoleni...Otworzył sie boks w Europie...Poza tym troszkę bardziej ogólnorozwijajac sie trenuję. To po pierwsze...Chodzi,o te perełki ala Ali,Louis,Benitez,Pep pokaż mi [...]

Od pływania to się własciwej masy mięśniowej nabiera dopiero, jak się przestanie rosnąć. "Trenowanie naprawdę" da ci tyle co nic, jeśli masz -naście lat, bo przyrost masy (w tym mięśniowej) wiąże się z naturalnym rozrostem całego ciała. Faktem jest, że pływacy mają rzeźbę, ale pokażcie mi pływaka wśród 13-17-latków, który ma [...]

Witam mam małe pytanko. Powoli staram się ułożyć sobie dietę i tak przekopuje to całe forum. Moje pytanie polega na upewnieniu sie że idę w dobrym kierunku? Ilość posiłków może być taka: 1)śniadanie 2) II śniadanie <szkoła> 3)obiad <trening siatkówka> 4)jedzenie przed siłownią* 5)jedzenie po siłowni 6) ? (kolacja) * Nie wiem jak to [...]

Witam serdecznie! :-) Pragnę zgłosić się do testu Waszego nowego produktu, którym jest UNS RE LOADER ! Imię: Dionizy Wiek: 19 lat Wzrost/waga: 180cm/81kg Ze sportem związany: blisko 3 lata Dlaczego ja powinienem przetestować UNS RE LOADER? Powinienem przetestować UNS RE LOADER, ponieważ przede wszystkim zrobię to dokładnie oraz przeprowadzę dla [...]

[...] Po glebszym zastanowieniu wyadaje mi sie, ze kolezanka chce po prostu dobrze wygladac i zadbac o siebie, w przypadku dizewczyny mysle, ze jakakolwiek aktywnosc fizyczna czy to silownia i fitness, czy siatkowka, czy tance czy jakikolwiek inny sport + zdrowe odżywanie, duzo odpoczynku, seksu ;P i bedzie mloda, piękna i powabna na długie lata :D

a mi sie nasuwa jedna kwestia.. ogolnie leucyna ma duza wartosc anaboliczna (tak to nazwijmy) wspomaga synteze bialek itd, itp... nie widze sensu suplementacji jej przy takich zabawach jak siatkowka, plywanie, nurkowanie...jaki mialby byc cel? bo chyba nie jako antykatabolik...

Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 177 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siatkówka (2/3 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 47 Waga : około 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : nie wiem jak określić, ale bardziej jako rzeźba. Staż treningowy na siłowni : po długieeej przerwie - wiec nowicjusz Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia klasy średniej Dieta : brak [...]

Udaj się najlepiej jeszcze raz do okulisty i popytaj go o różne wątpliwości.Możesz iść nawet do innego. absolutnie się przychylam. Niemniej "podziwiam" osoby odpowiedzialne bardzo, które nie znając się na rzeczy, negują zalecenia lekarza. No cóż, gratuluję rozsądku i stawiania mądrych porad przez internet. Weź pod uwagę fakt, że nikomu nie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam sledziony ze wzgeldu na trombocytopenie Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:rower gorski/szosowy, siatkowka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:- Możliwosci finansowe:jak bedzie trzeba to bedzie [...]